新闻资讯

当前位置:官网首页 > 新闻资讯 >

健康养生:8个健康保健小常识

发布时间:2019/06/13 点击量:

 水沸后再烧3分钟可防癌!8个健康保健小常识

  2、一日三餐要规律

  另外,最好做到一日三餐规律进食,早餐应占人体全天摄入的总能量25%~凯发娱乐30%,最好有奶或豆浆、蛋、主食、蔬果这几类食物;

  中餐占全天总能量的30%~40%,是一日的主餐,上午体内的热量和各种营养素消耗较大,中午要提供充足的能量和各种营养素,多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品;晚餐占到人体全天总能量30%~40%。