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标准身材得瑟症 一不小心掉进肥胖族群

发布时间:2019/07/04 点击量:

  核心提示:不要以为现在的你属于标准体型就能有所懈怠,如果你有一些陋习或误区观念,那你离肥胖人群也不远了!

  误区一:身体不胖不瘦,不需要锻炼

  判断身体的胖瘦,要根据凯发娱乐体重指数或体重与本人身高应有的标准体重的差别作出估计。体重指数在正常范围内的人,体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。

  体成分的不正常即体内脂肪的比重不合适。有些女同志外形看上去挺苗条,但一测成分,体脂占的比例仍过高。体脂比例过高包括两个方面,一是脂肪的绝对量较高,另一方面是肌肉成分少,因而脂肪相对含量较高。而苗条的女同志主要是属于后一种情况。这种情况主要是锻炼不够和随着年龄的增长,中年以后肌纤维逐渐减少造成的。

  对体重指数正常者,锻炼可改变体成分及肌肉脂肪结构比,并提高身体各方面的机能。